後悔 を 消す

17.06.2022
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/10/2 · 【後悔先に立たず】 後悔がないという人はいないでしょう。 「あの時にああしていればこうにはなっていなかったのに、、、。」ああだこうだというやつですね。ああだこうだ言っても何も変わらないんですけど言いたくなる。それが後悔ですね。 後悔は過去の事を振り返る事で出てくる感情 Estimated Reading Time: 1 min

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例えば、今、この記事を読みながら、「本当かな?」と思ってみてください。すると、その思考はどこにいきましたか?過去へ消えていったのではありませんか。 今、思ったことは、1秒後には過去なのです。 いかがでしょうか?確かに時間は、現在から過去へ流れていますよね。. あなたは、あなたの「今」を楽しく生きるだけで、自動的にあなたの過去の後悔は消えていくのです。それは、オセロの白石を置いたことで、パタパタと黒石が白にひっくり返るようにです。どれだけ、後悔という黒石が並んでいようと、「今」、白石を置ければ、すべての黒石は白に変わるのです。なぜなら、 時間は現在から過去へ流れているから。そして、過去なんてただの「記憶データ」だからです。. 最近の投稿 自分を変える方法!「今までと違うこと」をしても変われない理由 求めてないアドバイスをしてはいけない!周りから頼られる人になる方法 新人教育のコツとは?教えたことができない意外な理由 仕事が遅い原因!頑張っているのに仕事が遅い人がやってしまうこと つまらない仕事を楽しくする方法!モチベーションを高める「6行分析」とは.

しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。. それは、 あなたが「今」に満足できず、幸せに生きられていないからです。 あなたが、現状に満足できていないから、次のように思うのです。.

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規則正しい生活をする 感情が負のスパイラルに入ってしまう時、大切なのは感情に目を向けるよりも、行動に目を向けることです。頭がぐちゃぐちゃだと、部屋もぐちゃぐちゃになったりしますが、その時は頭よりも部屋を掃除しましょう。時間通りに起き、仕事をして、出かける、という日常生活に集中することも大切です。 睡眠の質を上げるためにも、規則正しい生活リズムが大切になります。 脳内の思考を止める、という意味で最強の方法が眠ってしまうことです。なかなか寝られない場合、掃除、運動、涙など、他の方法を組み合わせてみましょう。 8.

このように、 あなたの「今」によって、過去の「姿」なんていくらでも変わるということです。 なぜなら、過去というのは、あなたの脳内にある「記憶データ」にすぎないからです。.

今のあなたの精神状態、身体状態をはじめ、知識、情報、記憶、所有物、経験則にいたるまで、すべてその当時の状態にすることを意味しています。そうであるなら、 何度、その瞬間に立ち返ろうと、あなたは同じ行動しか取れないというわけです。. しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。. しかし、これを人生に採用していると、 過去の原因に縛られた現在を生きることになり、その現在が未来に続いていく。 実に閉塞感たっぷりの人生になってしまいます。なぜなら、 過去の延長線上に現在、未来があると信じているからです。 そうすると、どんどん人生は先細りしていきます。.

2. 関係ないことをやる

そこで、「どうして、人は過去を後悔してしまうのか」。そして、「どうやったら、過去を後悔しないで生きていけるのか」という問いに、 僕自身が答えなければいけない。 そう思ったのです。. あの時…もっと早く病院受診していたら! 私は過去指怪我して病院受診が遅れて後悔しています。 もっと早く病院受診していたらこんな酷い指にはならなかった!涙 当時スマホで調べたり友人に相談して病院受診していたら…今はハッピーだったと思います。 後悔後悔で苦しい日日を送っています。 どうしたら過去から立ち直れるのでしょうか?. あなたは、あなたの「今」を楽しく生きるだけで、自動的にあなたの過去の後悔は消えていくのです。それは、オセロの白石を置いたことで、パタパタと黒石が白にひっくり返るようにです。どれだけ、後悔という黒石が並んでいようと、「今」、白石を置ければ、すべての黒石は白に変わるのです。なぜなら、 時間は現在から過去へ流れているから。そして、過去なんてただの「記憶データ」だからです。.

毎日のふっとした瞬間に、無意識に脳裏をよぎる。そのたびに、ズーンと重たい気分になる。完全に「心ここにあらず」です。 過去の後悔にすべてを持っていかれそうになります。. だから、 どんな過去であろうと、当時のあなたが考え得る最善の行動だったことを受け入れてみてください。 ほんの一部の事例をあげておきます。. つまり、何度、過去をやり直したとしても、あなたは同じ行動を取るということ。 そのときのあなたにとっては、それしか選べなかったのです。 そのことを心から受け入れてみてください。. どうもこんにちは G 黒子のバスケ 面白イラスト 今回は 「もっと早く知りたかった」は意味がない ということについてお話したいと思います。 私は結構、有料無料含めて、いろんな音声とかコンテンツで学びのものを配信してるんですけど、それに対して感想もよく頂くんですよ。 その感想の中に結構年配の方から 「この素晴らしい話を20年前に知りたかった」 とか「 もっと若い頃に知っていたら人生は変わっていたのに」 みたいな事を仰る方がいるんですね。 まあそれはそうかもしれないんですけど、あまり意味のないことなんですよ。 目次 後悔を消すには? なぜ「もっと早く知りたかった」が意味ないのか 結局、そのチャンスはスルーしてしまう チャンスをチャンスだと思えない 後悔は学びに変えればいい 昔から「一億総アーティスト時代」とは言われていた 周りが変わらないと理解できないのが普通 天才じゃないなら、それは仕方ない 後悔を消す具体的な方法 「これから」にフォーカスする 学びは糧にすると考える 過去の「可能性」を妄想しない 音声ファイルはこちら.

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カテゴリー Podcast ビジネス哲学 未分類 発想のヒント 能力アップ. そこで、「どうして、人は過去を後悔してしまうのか」。そして、「どうやったら、過去を後悔しないで生きていけるのか」という問いに、 僕自身が答えなければいけない。 そう思ったのです。. 今のあなたの精神状態、身体状態をはじめ、知識、情報、記憶、所有物、経験則にいたるまで、すべてその当時の状態にすることを意味しています。そうであるなら、 何度、その瞬間に立ち返ろうと、あなたは同じ行動しか取れないというわけです。. 行ったことがない場所に行き、やったことがないことをやる 毎日同じ事の繰り返しだと、人は未来よりも過去を考える傾向があるように思います。今まで行ったことがない場所、やったことがないことをやってみることで、過去よりも未来に目を向けるきっかけになります。 つまり、この世界の真実は、「つらい過去のおかげで、今の幸せな自分がいる」のではなく、 「今の幸せな自分のおかげで、つらい過去が輝いて見えている」 ということ。.

その結果、あなたの人生そのもののあり方が変わってきます。あなたの人生観は、 「たとえ失敗しても、いつでも帳消しにできる」というエネルギーに満ちあふれたものになるのです。 なぜなら、 今さえ充実し、幸せに生きることができれば、過去の後悔は消えることを、あなたは知っているからです。 つまり、 「後悔を恐れない人間」として生きていけるようになるのです。.

例えば、不摂生をした人は、それが原因で病気になるしかありません。病気になったら、今度は死ぬしかありません。これだと、身もふたもない人生。過去の原因にがんじがらめに縛られて、その原因による結果を否応なく受け止め続ける人生が続くのです。 人生に「可能性」というものが存在しません。.


「人生の後悔」はなくせます

だから、過去どうだった、ああすれば、こうすれば、あの時チャンスだったのにっていうのは、 人間の精神構造としては物凄く強く心に残るようにできてる んですよね。. コメントありがとうございます。Gです。 指のこと、後悔されているのですね。 お指の状態についてわかりませんので、どうしても一般的な回答になりますが、 記事の後半にも書いてますように、過去は変えられないので「これからできること」に意識を向けるしか無いと思います。 今からできる再手術、リハビリなどを調べてみるとか、今のお指の良いところに目を向けるとかですね。 それと極端な話、「もしかしたらその時に治療をしたら、もっと悪いことになっていたかもしれない。その時に治療をしなかったのは正しかった」という考え方もできます。 なんにせよ、最終的に納得の行く状態にできれば「勝ち」です。 時間やお金がかかってでも、これからできることに目を向けてみてください。 お指のこと、よくなるようお祈りしております。.

例えば、不摂生をした人は、それが原因で病気になるしかありません。病気になったら、今度は死ぬしかありません。これだと、身もふたもない人生。過去の原因にがんじがらめに縛られて、その原因による結果を否応なく受け止め続ける人生が続くのです。 人生に「可能性」というものが存在しません。.

もう、意識が後悔を伴う過去にはいくことはありません。あなたは、今までのように、過去をうらめしく思い、憎み、許せない気持ちにならなくていい。過去を振り返ってネガティブな感情に支配されることがなくなる。文字通り、 「前向き」な人生に変わるのです。. しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。.

それは、 あなたが「今」に満足できず、幸せに生きられていないからです。 あなたが、現状に満足できていないから、次のように思うのです。. コメントありがとうございます。Gです。 指のこと、後悔されているのですね。 お指の状態についてわかりませんので、どうしても一般的な回答になりますが、 記事の後半にも書いてますように、過去は変えられないので「これからできること」に意識を向けるしか無いと思います。 今からできる再手術、リハビリなどを調べてみるとか、今のお指の良いところに目を向けるとかですね。 それと極端な話、「もしかしたらその時に治療をしたら、もっと悪いことになっていたかもしれない。その時に治療をしなかったのは正しかった」という考え方もできます。 なんにせよ、最終的に納得の行く状態にできれば「勝ち」です。 時間やお金がかかってでも、これからできることに目を向けてみてください。 お指のこと、よくなるようお祈りしております。. RECOMMEND こちらの記事も人気です。 能力アップ その結果、あなたの人生そのもののあり方が変わってきます。あなたの人生観は、 「たとえ失敗しても、いつでも帳消しにできる」というエネルギーに満ちあふれたものになるのです。 なぜなら、 今さえ充実し、幸せに生きることができれば、過去の後悔は消えることを、あなたは知っているからです。 つまり、 「後悔を恐れない人間」として生きていけるようになるのです。.

あの時…もっと早く病院受診していたら! 私は過去指怪我して病院受診が遅れて後悔しています。 もっと早く病院受診していたらこんな酷い指にはならなかった!涙 当時スマホで調べたり友人に相談して病院受診していたら…今はハッピーだったと思います。 後悔後悔で苦しい日日を送っています。 どうしたら過去から立ち直れるのでしょうか?.

人生の後悔は消せる! 20分で確実に過去の後悔を消す3ステップ   未来波動 「あのとき、こうしていればよかった…」「あのとき、あんなことしなければよかった…」この記事に目をとめていただいたあなたは、心当たりがあるはずです。 「振り向くな!前を見ろ」と言われても、やっぱり、気がつけば思いは過去へ。仕事、お金、人間関係、恋愛のこと…押し寄せる後悔に「なんて自分はバカなんだ…」とため息ばかり。 だからこそ、あなたは、人生の後悔を消す方法を探しているんですよね。できるだけ、簡単に、時間をかけずに。 それが、 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 です。 これは、あなたの過去から後悔を完全に消し去る唯一の方法です。これを使って、過去の後悔を消した人は、「すべての失敗を帳消しにできる人生観」も手に入れています。 ぜひ、あなたも参考にしてみてください。 目次 1 あなたの人生観が変わり、「後悔を恐れない人間」になれる 2 あなたの過去から後悔が消えていく 3 過去への後悔、動き出せない日々もあった 4 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 4.

最も重要なことは、 「今の幸せな自分のおかげ」 だということです。 決して過去に影響力があるわけではありません。.


【してけばよかったを先に思えるといい】

例えば、今、この記事を読みながら、「本当かな?」と思ってみてください。すると、その思考はどこにいきましたか?過去へ消えていったのではありませんか。 今、思ったことは、1秒後には過去なのです。 いかがでしょうか?確かに時間は、現在から過去へ流れていますよね。. しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。. 人生の後悔は消せる! 20分で確実に過去の後悔を消す3ステップ   未来波動 「あのとき、こうしていればよかった…」「あのとき、あんなことしなければよかった…」この記事に目をとめていただいたあなたは、心当たりがあるはずです。 「振り向くな!前を見ろ」と言われても、やっぱり、気がつけば思いは過去へ。仕事、お金、人間関係、恋愛のこと…押し寄せる後悔に「なんて自分はバカなんだ…」とため息ばかり。 だからこそ、あなたは、人生の後悔を消す方法を探しているんですよね。できるだけ、簡単に、時間をかけずに。 それが、 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 です。 これは、あなたの過去から後悔を完全に消し去る唯一の方法です。これを使って、過去の後悔を消した人は、「すべての失敗を帳消しにできる人生観」も手に入れています。 ぜひ、あなたも参考にしてみてください。 目次 1 あなたの人生観が変わり、「後悔を恐れない人間」になれる 2 あなたの過去から後悔が消えていく 3 過去への後悔、動き出せない日々もあった 4 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 4.

そして、ゆっくりでいいです。 あなたの全エネルギーを、どうか、今を充実させること、今をすばらしいものにすること、今、幸せを感じることに使ってください。. 唇上 ほくろ 今のあなたに少なくとも、どうしようもない不満がある証拠なのです。.

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最近のコメント 常識のない人にイライラする!怒りをぶつける前に考えるべきこと に 津田 より 保護中: Gのがっつり相談室1 「ライフパーポスの目指し方」 に miyagawa より 目標が達成できない理由!だんだん行動しなくなる人がやってしまうこと に 山本 より 欲がない人はどうすればいいか?欲を持つ簡単な方法 に 愛 より 否定されるとイライラする!怒りの感情をコントロールする方法 に agr より.

もう、意識が後悔を伴う過去にはいくことはありません。あなたは、今までのように、過去をうらめしく思い、憎み、許せない気持ちにならなくていい。過去を振り返ってネガティブな感情に支配されることがなくなる。文字通り、 「前向き」な人生に変わるのです。. しかし、これを人生に採用していると、 過去の原因に縛られた現在を生きることになり、その現在が未来に続いていく。 実に閉塞感たっぷりの人生になってしまいます。なぜなら、 過去の延長線上に現在、未来があると信じているからです。 そうすると、どんどん人生は先細りしていきます。. だから、 どんな過去であろうと、当時のあなたが考え得る最善の行動だったことを受け入れてみてください。 ほんの一部の事例をあげておきます。.

しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。.

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そして、ゆっくりでいいです。 あなたの全エネルギーを、どうか、今を充実させること、今をすばらしいものにすること、今、幸せを感じることに使ってください。. だからこそ、あなたは、人生の後悔を消す方法を探しているんですよね。できるだけ、簡単に、時間をかけずに。 それが、 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 です。. 毎日のふっとした瞬間に、無意識に脳裏をよぎる。そのたびに、ズーンと重たい気分になる。完全に「心ここにあらず」です。 過去の後悔にすべてを持っていかれそうになります。. 紙に書き出す 後悔している最中って、頭の中で同じことを何回も考えてしまいませんか?繰り返す度にその後悔は強くなり、うつ病などの病気になってしまうこともあります。 「何を後悔しているか」を紙に書き出すことで、曖昧な思考を言語化することになり、言語化されたものを客観視することもできます。頭の中にあるものを自分の外に出すことで客観的に対処法を考えられるようになります。 可能であれば、あなたの後悔を信頼できる人に話しましょう。人に話すためには説明できるだけの情報が必要なので、紙に書く以上に客観的に自分を見つめることができます。運が良ければ、自分では思いもつかなかったコメントがもらえることもあります。その何気ない一言で一瞬で後悔が消えることもありますよ。 2.

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あの時…もっと早く病院受診していたら! 私は過去指怪我して病院受診が遅れて後悔しています。 もっと早く病院受診していたらこんな酷い指にはならなかった!涙 当時スマホで調べたり友人に相談して病院受診していたら…今はハッピーだったと思います。 後悔後悔で苦しい日日を送っています。 どうしたら過去から立ち直れるのでしょうか?. Aさんは、5年間、婚姻関係にあった男性と離婚しました。その過去の事実が後悔のものになるかどうかは、Aさんの 「今」にかかっているということです。. しかし、この3ステップを実践すれば、 霧が晴れていく空のように、あなたの過去から後悔が消えていきます。 具体的には、次の3ステップです。. おそらく20年前にその人が、いま素晴らしいと思った話を聞いたとしても、 どうせ当時はピンと来なかったはず なんですね。. それは、 あなたが「今」に満足できず、幸せに生きられていないからです。 あなたが、現状に満足できていないから、次のように思うのです。. お指の状態についてわかりませんので、どうしても一般的な回答になりますが、 記事の後半にも書いてますように、過去は変えられないので「これからできること」に意識を向けるしか無いと思います。.

つまり、何度、過去をやり直したとしても、あなたは同じ行動を取るということ。 そのときのあなたにとっては、それしか選べなかったのです。 そのことを心から受け入れてみてください。. もう、意識が後悔を伴う過去にはいくことはありません。あなたは、今までのように、過去をうらめしく思い、憎み、許せない気持ちにならなくていい。過去を振り返ってネガティブな感情に支配されることがなくなる。文字通り、 「前向き」な人生に変わるのです。. コップ一杯の水を飲む うつ状態にある人は脳内の血流が悪くなっていると言われます。脳の血流悪化は気持ちの落ち込みと直結しているのです。逆に脳の血流を良くすると気分が良くなりやすいということです。 脳の血流をアップさせる一番簡単な方法は、コップ一杯の水をぐいっと飲むことです。水分アップ=血液アップすることで、脳内のドーパミンやセロトニンなどの幸福物質が増えてポジティブな気持ちが出やすくなります。 5.

しかしです。あなたが後悔している行動は、その瞬間、それしかできなかったのです。なぜなら、 時間を巻き戻すということは、今のあなたも巻き戻すということだからです。. 紙に書き出す 後悔している最中って、頭の中で同じことを何回も考えてしまいませんか?繰り返す度にその後悔は強くなり、うつ病などの病気になってしまうこともあります。 「何を後悔しているか」を紙に書き出すことで、曖昧な思考を言語化することになり、言語化されたものを客観視することもできます。頭の中にあるものを自分の外に出すことで客観的に対処法を考えられるようになります。 可能であれば、あなたの後悔を信頼できる人に話しましょう。人に話すためには説明できるだけの情報が必要なので、紙に書く以上に客観的に自分を見つめることができます。運が良ければ、自分では思いもつかなかったコメントがもらえることもあります。その何気ない一言で一瞬で後悔が消えることもありますよ。 2.

行ったことがない場所に行き、やったことがないことをやる 毎日同じ事の繰り返しだと、人は未来よりも過去を考える傾向があるように思います。今まで行ったことがない場所、やったことがないことをやってみることで、過去よりも未来に目を向けるきっかけになります。 最も重要なことは、 「今の幸せな自分のおかげ」 だということです。 決して過去に影響力があるわけではありません。.

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人生の後悔とはそもそもなに?【驚きの真実】

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最近のコメント 常識のない人にイライラする!怒りをぶつける前に考えるべきこと に 津田 より 保護中: Gのがっつり相談室1 「ライフパーポスの目指し方」 に miyagawa より 目標が達成できない理由!だんだん行動しなくなる人がやってしまうこと に 山本 より 欲がない人はどうすればいいか?欲を持つ簡単な方法 に 愛 より 否定されるとイライラする!怒りの感情をコントロールする方法 に agr より. だから、過去どうだった、ああすれば、こうすれば、あの時チャンスだったのにっていうのは、 人間の精神構造としては物凄く強く心に残るようにできてる んですよね。. HOME 能力アップ 後悔を消す方法!「あの時こうすればよかった」から前向きになるには. そして、ゆっくりでいいです。 あなたの全エネルギーを、どうか、今を充実させること、今をすばらしいものにすること、今、幸せを感じることに使ってください。.

周りを悲しませずに死ぬたった一の方法→自分が最後に死ぬことです

それは、 あなたが「今」に満足できず、幸せに生きられていないからです。 あなたが、現状に満足できていないから、次のように思うのです。. カテゴリー Podcast ビジネス哲学 未分類 発想のヒント 能力アップ. あの時…もっと早く病院受診していたら! 私は過去指怪我して病院受診が遅れて後悔しています。 もっと早く病院受診していたらこんな酷い指にはならなかった!涙 当時スマホで調べたり友人に相談して病院受診していたら…今はハッピーだったと思います。 後悔後悔で苦しい日日を送っています。 どうしたら過去から立ち直れるのでしょうか?. このように、 あなたの「今」によって、過去の「姿」なんていくらでも変わるということです。 なぜなら、過去というのは、あなたの脳内にある「記憶データ」にすぎないからです。. 映画の主人公になる 裕福な家庭に生まれ、何の不自由もなく育ち、勉強もスポーツも恋愛も完璧で、なにも失敗がない人生・・・そんな主人公の映画があったら見たいですか?その主人公に後悔はないかもしれませんが、映画の観客にも、おそらくその主人公にも『感動』はないでしょう。過去を乗り越えていくからこそ、感動的なストーリーになります。私たちはそのストーリーの途中にいる、ということです。 規則正しい生活をする 感情が負のスパイラルに入ってしまう時、大切なのは感情に目を向けるよりも、行動に目を向けることです。頭がぐちゃぐちゃだと、部屋もぐちゃぐちゃになったりしますが、その時は頭よりも部屋を掃除しましょう。時間通りに起き、仕事をして、出かける、という日常生活に集中することも大切です。 睡眠の質を上げるためにも、規則正しい生活リズムが大切になります。 脳内の思考を止める、という意味で最強の方法が眠ってしまうことです。なかなか寝られない場合、掃除、運動、涙など、他の方法を組み合わせてみましょう。 8.

それは、 あなたが「今」に満足できず、幸せに生きられていないからです。 あなたが、現状に満足できていないから、次のように思うのです。. だからこそ、あなたは、人生の後悔を消す方法を探しているんですよね。できるだけ、簡単に、時間をかけずに。 それが、 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 です。. お指の状態についてわかりませんので、どうしても一般的な回答になりますが、 記事の後半にも書いてますように、過去は変えられないので「これからできること」に意識を向けるしか無いと思います。.

例えば、今、この記事を読みながら、「本当かな?」と思ってみてください。すると、その思考はどこにいきましたか?過去へ消えていったのではありませんか。 今、思ったことは、1秒後には過去なのです。 いかがでしょうか?確かに時間は、現在から過去へ流れていますよね。. そして、ゆっくりでいいです。 あなたの全エネルギーを、どうか、今を充実させること、今をすばらしいものにすること、今、幸せを感じることに使ってください。.

行ったことがない場所に行き、やったことがないことをやる 毎日同じ事の繰り返しだと、人は未来よりも過去を考える傾向があるように思います。今まで行ったことがない場所、やったことがないことをやってみることで、過去よりも未来に目を向けるきっかけになります。

人生の後悔は消せる! 20分で確実に過去の後悔を消す3ステップ   未来波動 「あのとき、こうしていればよかった…」「あのとき、あんなことしなければよかった…」この記事に目をとめていただいたあなたは、心当たりがあるはずです。 「振り向くな!前を見ろ」と言われても、やっぱり、気がつけば思いは過去へ。仕事、お金、人間関係、恋愛のこと…押し寄せる後悔に「なんて自分はバカなんだ…」とため息ばかり。 だからこそ、あなたは、人生の後悔を消す方法を探しているんですよね。できるだけ、簡単に、時間をかけずに。 それが、 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 です。 これは、あなたの過去から後悔を完全に消し去る唯一の方法です。これを使って、過去の後悔を消した人は、「すべての失敗を帳消しにできる人生観」も手に入れています。 ぜひ、あなたも参考にしてみてください。 目次 1 あなたの人生観が変わり、「後悔を恐れない人間」になれる 2 あなたの過去から後悔が消えていく 3 過去への後悔、動き出せない日々もあった 4 「あなたの過去の後悔を消す3ステップ」 4.

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